Quickstart – Schneller in die Pötte kommen

Update 20. Juli 2019

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Wie kannst du schneller in die Pötte kommen? Wichtig ist selbstbestimmt & selbstgewählt! Geht nicht? Gibt’s nicht!

 

Schalte das Licht an. Sofort nach dem Aufwachen.

Lass dich von Musik anbrüllen. Du kannst auch mitgröhlen 🙂

Wecheldusche: Warm, kalt, warm, kalt - von Fuß, Bein, Arme, Brust, Schultern bis Kopf.

Kaffee - na klaro.

Recken & Strecken

Meditation

Es darf auch sanfte Musik sein. 🙂

Sei sanft und geduldig mit dir.

Verurteile dich nicht. Übung macht ja *hust* den Meister.

Spooort