Nicht nur müde – voll K.O.! Update 15. April 2019Lesezeit ca: < 1 Minute Rien ne va plus – nichts geht mehr. Hilft dir das hier vielleicht weiter? ♥ Abrufen/ Bewusst machen: "Halt durch. Es geht vorbei." Schließe deine Augen. Atme tief ein und wieder aus. - Simpel, gut, ISSO! Wiederhole es, wann DU magst und so oft DU magst Heiße Dusche oder Bad - ggf. Wechseldusche Zeit für dich. Sei sanft zu dir. Beobachte dich und deine Umgebung. Ganz ruhig. Nimm wahr, was ist - ohne zu bewerten Meditations-App anschmeißen! Gibt's auch gratis 🙂 Betrachte die Dinge neutral! Es ist "einfach" viel. --> Zu viel angesammelt --> Kraftverlust! Wenn du kannst - heulen! Nee, ist nicht "schön", aber es erleichtert --> gibt Kraft! Schreib' das auf, was dir spontan einfällt: Was hat sich da im Kopf angesammelt? Aus dem Kopf raus --> Kraft! kurz was am Tel oder per Chat bei nem/r guten Freund/in loswerden Couch, TV, Musik, Kaffee, Tee und mehr - deine Wohlfühl-Klassiker Wenn du es hinkriegst, dann bewege dich ein bissel --> Energie verbrauchen --> Kraft! Es kann auch "nur" ein kleiner Spaziergang um den Block sein. Schlafen/ Nickerchen Alternative: An einer eigenen Sache weiterarbeiten. Ruhe. Mit Bedacht. DEIN Tempo. Dein Kopf und Körper zeigen dir, dass es zu viel ist - dass es dringende Zeit ist, sich um DICH selbst zu kümmern. (Link folgt: Regeln für deinen Kopf, deine Kreativität)