Shutdown

ENTWURF

 

Ein Zustand von subjektiv völliger Kraftlosigkeit. Kopf und Körper machen „dicht“.

Bitte als Hilfsmittel (=Kompensation) des Körpers sehen.

IdR ausgelöst durch:

• zu viele Reize von außen
• zu viele Reize von „innen“:
  Kreativität (=Sorgen, Ängste, Ideen), die überhandnimmt, weil du dich mit einer oder mehreren Dingen VIEL ZU LANGE beschäftigt hast, zu lange fokussiert warst und nicht mehr runterkommst!
  zu lange beschäftigt bedeutet, dass man häufig IMMER MEHR IDEEN bekommt und ToDo sieht und oft an neuen Dingen arbeitet anstelle mal BASICS und ANGEFANGENES fertigzumachen!

Kennzeichen:

• das Gefühl, keinen Überblick mehr zu haben
• nicht den Kopf über Wasser halten zu können
• kaum noch ein klarer Gedanke möglich
• das dringende und überhandnehmende Gefühl
  NOCH MEHR machen zu müssen
  NICHT GENÜGEND geschafft zu haben
• und damit immer weniger Freude

Erste Hilfe hier: Checkliste Akuter Stress, Ärger, Notfall

Extrembeispiel – zum Verständnis für sich und für andere 🙂

 

 

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